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Cómo afrontar picos de estrés sin desfallecer

¡Hola!
soy María José Moreno Salas

Ayudo a mujeres agobiadas, tensas y preocupadas de forma habitual, a manejar y reducir el estrés que sienten para que puedan afrontar los cambios y las circunstancias adversas de su vida con calma, decisión y confianza en sí mismas.

Porque el estrés crónico NO es un mal menor…
Y si no haces nada cuanto antes para remediarlo, puede acabar con tu salud

Ponerte nerviosa y sentirte estresada en situaciones puntuales y de forma ocasional es natural. Y no es un problema mientras ese estado no te afecte negativamente y te ayude a afrontar con éxito esa situación que te incomoda.

Pero lo que no es natural ni bueno es estar en un continuo estado de tensión, agobio y preocupación. Pues estar así no te beneficia ni te ayuda a rendir más ni a salir antes de la situación estresante sino todo lo contrario. Ya que esa continua tensión te perjudica a nivel físico, mental y emocional.

Si es así como te sientes habitualmente es posible que tengas estrés crónico y no seas consciente de ello. Y quiero decirte que no tienes por qué seguir viviendo así más tiempo…

Tú puedes hacer mucho por recuperar la calma, el bienestar y el equilibrio emocional que deseas, porque ya tienes las herramientas para conseguirlo.
Solo tienes que re-conocerlas y aprender a usarlas.

con mis programas y servicios te ayudo a:

  • Descubrir, afrontar y resolver la verdadera causa de tu estrés y recuperar la sensación de control sobre lo que te estresa.

  • Aliviar las tensiones y el dolor que sientes en tu cuerpo, especialmente en espalda, hombros y cuello.

  • Reducir el agobio, la ansiedad y la preocupación que no te dejan vivir y conseguir relajarte y centrarte con mayor facilidad.

  • Mejorar tu ánimo, entender y aliviar las emociones que te perturban y recuperar la ilusión, la alegría y la motivación que creías perdidas.

  • Dormir mejor y despertar más descansada y con energía para afrontar el día.

  • Aumentar la confianza en Ti misma y prepararte para afrontar con decisión, de aquí en adelante, las circunstancias adversas de tu vida.

testimonios

en el blog

por qué te cuesta relajarte y qué hacer para conseguirlo

¿Te sucede con frecuencia que por más que intentas relajarte no lo consigues, o consigues cierta sensación de calma pero te dura muy poco tiempo y además te cuesta volver a recuperarla?
Quizás pienses que tú no eres capaz de conseguirlo y que por eso no lo logras.
Tranquila, no te machaques, porque no es así.
Es sólo que desconoces cómo se activa el estrés y esto te lleva a actuar en la dirección equivocada…

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lo que te proporciona estabilidad y resiliencia

Sin un buen apoyo y una estructura adecuada ninguna construcción puede mantenerse mucho tiempo en pie. Pues al mínimo empuje o movimiento esa construcción se vendría abajo.
Y lo mismo nos pasa a nosotros.
La estabilidad es fundamental en la vida. Más aún ante los cambios y adversidades que nos descolocan.
Pero debe ser firme de antemano. Si no, es preciso reforzarla.
Y debe asentarse en lo que realmente proporciona estabilidad y equilibrio…

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cuando relajarte no es suficiente

Siento decirte que solo relajarte no es suficiente para manejar el estrés y evitar que éste controle tus decisiones y domine tu vida. Porque la relajación, por si sola, no resuelve lo que te causa estrés ni te hace fuerte frente al mismo. Es una ayuda y un paso fundamental y necesario, no cabe duda. Pero tiene que ir acompañada de…

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