técnicas y recursos naturales

para tu bienestar físico, mental y emocional

. reduce el estrés y aprende a manejarlo

. potencia tu salud y tu energía vital

. consigue bienestar y... ¡disfruta de tu vida!

¿Últimamente estás irritable, con el ánimo cambiante y te enfadas a la mínima?

¿La mayor parte de los días te sientes muy cansada y desmotivada?

¿A menudo notas que te cuesta mucho relajarte, centrarte en lo que haces y que no rindes lo suficiente?

¿Sueles acumular mucha tensión en tu espalda, sobre todo en cuello y hombros, y sentir pesadez en tus piernas?

¿Tienes problemas de sueño, no vas al baño con regularidad o alternas estreñimiento y diarrea,
y has notado cierta pérdida de memoria?

¿Quieres sentirte bien, relajarte, aliviar tu malestar, tener la mente en calma y mejorar el ánimo...
pero no sabes por dónde empezar?

¿Quieres recuperar estabilidad, confianza en TI misma y el control de tu vida?

Últimamente sientes que todo te supera, tu ánimo y tu humor son cambiantes y te sientes agobiada. Te enfadas y saltas a la mínima o te entristeces y lloras fácilmente. Vas corriendo detrás del tiempo, sientes falta de control y no ves salida a tu situación. Notas tensión y dolor en tu espalda como si llevaras una carga pesada sobre ella. Y la mayor parte de los días te encuentras desmotivada, cansada y sin ganas de nada… En el fondo, sabes que no puedes seguir así, que necesitas y quieres hacer un cambio.

Quieres aliviar el malestar que sientes. Quieres relajar tu cuerpo y calmar tu mente. Quieres aumentar tu vitalidad, recuperar la ilusión perdida, equilibrar tu ánimo y tus emociones y, sobre todo, quieres disfrutar de tu vida y de los tuyos plenamente y con energía.

Y, por eso, estás buscando cómo hacerlo posible. Y estás dispuesta a ponerte manos a la obra para lograrlo, pues sabes que tu bienestar depende de TI…
Pero no sabes por dónde empezar…

Mira aquí los programas y servicios con los que puedo ayudarte →

testimonios

Los resultados que he obtenido están por encima de mis expectativas…

Tenía dificultades para gestionar la incertidumbre, posponía la toma de decisiones, creía que me faltaba el tiempo y me daba miedo salir de la zona de confort… Me sentía estresada, decaída y frustrada.

Al trabajar con María José he descubierto que algunas cosas que pensaba que no podía hacer, o que no podía cambiar, eran creencias, no realidades.

He detectado las situaciones que me provocaban estrés y tengo las herramientas para que me afecte lo menos posible.

El programa «maneja y reduce el estrés» me ha ayudado a enfrentarme a mis miedos y frustraciones y a mejorar mis hábitos alimenticios. He aprendido a organizarme, a dedicarme tiempo, a apuntar los pensamientos y objetivos y a comer mejor.

Y he conseguido conocerme mejor a mí misma.

Adriana Vega Fanjul
Administrativa

«Me siento física y mentalmente más relajada, menos «agresiva» y ha mejorado notablemente la fascitis plantar…

Antes de comenzar las sesiones me sentía cansada, con falta de armonía interior, síntomas de premenopausia y fascitis plantar. Y quería conseguir aliviar el cansancio, reconectar mi armonía y equilibrar mi energía.

Conocía poco de esta técnica de masaje, pero ha sido reveladora y muy positiva, aporta mucho más de lo que pensaba.

Lo que más me gusta de esta técnica es lo mucho que me relaja… Y me siento totalmente satisfecha con los resultados que estoy consiguiendo.

Es una herramienta potente, recomendable y que tiene muchas aplicaciones. Por eso la he recomendado a amigos y conocidos. En los tiempos que corren, las personas necesitan un alto y relajarse; esto y más podría aportar recibir sesiones de RPT.

Ana María Seijo González
Ingeniera

Tanto los masajes como el trato con María José han sido fantásticos…

Tenía contracturas en la espalda provocadas por el estrés, y dolor de espalda que me impedía llevar una vida normal. Incluso, los dolores me hacían sentir mal a nivel psicológico.

He conseguido que se me quitaran las contracturas y como consecuencia, también las molestias y el dolor que sentía. Me siento mejor, tanto física como mentalmente. He aprendido a respirar, a darle la importancia que realmente tiene y, así, relajarme y evitar lesiones.

Antonia Herrador
Directora de La Laborteca (tienda-taller de labores en Madrid)

Me noto más vital y con ganas de hacer muchas cosas…

Había comenzado a sentirme más cansado cada día y a notar que tardaba más tiempo en recuperarme después de hacer cualquier ejercicio. A nivel físico tenía pequeñas lesiones musculares en las piernas que me impedían seguir con el ritmo normal de ejercicio en mi práctica deportiva y en mis actividades de senderismo. Tenía tensión en la espalda, relacionada en parte con mi trabajo y en parte con cargar peso con las mochilas. También, me sentía con más peso, más incómodo porque no me podía mover como me gustaba y eso me llevaba a tener menos ganas de hacer nuevas cosas.

A nivel general y, en concreto, en la espalda, me noto con menos tensión. Me noto más vital y con ganas de hacer muchas cosas. He vuelto a hacer ejercicio regularmente y me siento más ligero.

He aprendido que es muy importante la regularidad y que es bueno abrirse a nuevas ideas y nuevas formas de hacer las cosas y a no tener miedo a aplicar aquellas novedades que nos parecen adecuadas.

Julio García
Técnico de Responsabilidad Corporativa en Metro de Madrid

«Me siento relajada, más ligera emocional y físicamente. Y cada sesión que recibo se me hace más corta y no quiero que acabe…

Antes de recibir los masajes de RPT me faltaba mimo y cuidado personal. Me sentía con algunos días de tensión y algunos momentos de baja energía. Y quería conseguir bienestar y equilibrar mi organismo.

Con estas sesiones de masaje estoy obteniendo dedicarme un tiempo precioso para mi, y, sobre todo, parar e ir hacia mi objetivo. He notado mayor relajación y descanso, me siento más serena y en equilibrio, y la menstruación también ha sido menos dolorosa.

Me siento muy satisfecha con los resultados que estoy consiguiendo. Y, sin duda, recomiendo este masaje de RPT porque es un regalo que te ayuda a sentirte mejor.

Me está encantando la experiencia de esta terapia, sin duda en manos de una excelente profesional. Me siento acompañada, cuidada, y he notado los resultados de esta técnica, en equilibrio y bienestar… Solo puedo decir: GRACIAS.

Laura A.
Técnico de construcción

en el blog

los 4 factores que causan estrés

¿Que solo hay 4 factores que causan estrés?… Pero, ¿cómo dices?… ¡si yo me estreso con muchas cosas!…

Pues si, parece ser que todo se reduce a cuatro factores, según estudios científicos. Y esto, es una buena noticia. Pues facilita la tarea a la hora de manejar el estrés y rebajar sus consecuencias negativas. Aunque esto ya lo iremos viendo…

De momento, ¿quieres conocer cuáles son estos cuatro factores?… y descubrir así por qué te estresas?

Te invito, entonces, a leer este artículo. En él voy a empezar por distinguir entre dos tipos de estrés: estrés absoluto y estrés relativo. Y después veremos cuáles son esos cuatro factores.

¡Adelante!

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6 signos de estrés crónico

¿Quieres saber cómo descubrir si estás sufriendo estrés crónico?

Ya conoces los efectos que provoca en el organismo la respuesta de estrés agudo. Conoces el objetivo de esa respuesta. Y sabes que afecta a diversos sistemas corporales y también a unas zonas concretas del cerebro.

Conoces también que, si esa respuesta permanece o se repite habitualmente, el organismo entra en estado de estrés crónico. Y como consecuencia de este estrés crónico se va produciendo con el tiempo un desgaste continuado de los sistemas implicados en la respuesta de estrés. Desgaste que puede conducir a graves trastornos de salud, dependiendo de diversos factores.

La buena noticia es que cuando comienza a cronificarse la respuesta de estrés aparecen signos sintomáticos. Estos signos son los que te van a permitir identificar con gran probabilidad de acierto que has entrado ya en fase de estrés crónico.

Vamos a verlos, a continuación, por orden de aparición…

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estrés crónico y el comienzo del malestar

¿Sabes por qué surge malestar cuando el estrés agudo se convierte en estrés crónico?

Ya sabes que la respuesta de estrés obedece a un mecanismo ancestral de supervivencia. Y que en ella todo está “diseñado” para una reacción inmediata.

Pero si esa reacción no se produce inmediatamente o/y el estresor es recurrente, la respuesta de estrés se mantiene… Y aparece el estrés crónico. Y, en consecuencia, el malestar: tanto a nivel físico como psicoemocional.

Te invito a leer este artículo y conocer por qué surgen problemas cuando la respuesta de estrés no cesa. Y qué factores son los que influyen y condicionan la respuesta, su duración y el malestar consecuente…

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