¡Hola!
soy María José Moreno Salas
Ayudo a mujeres agobiadas, tensas y preocupadas de forma habitual, a manejar y reducir el estrés que sienten para que puedan afrontar los cambios y las circunstancias adversas de su vida con calma, decisión y confianza en sí mismas.
Porque el estrés crónico NO es un mal menor…
Y si no haces nada cuanto antes para remediarlo, puede acabar con tu salud
Ponerte nerviosa y sentirte estresada en situaciones puntuales y de forma ocasional es natural. Y no es un problema mientras ese estado no te afecte negativamente y te ayude a afrontar con éxito esa situación que te incomoda.
Pero lo que no es natural ni bueno es estar en un continuo estado de tensión, agobio y preocupación. Pues estar así no te beneficia ni te ayuda a rendir más ni a salir antes de la situación estresante sino todo lo contrario. Ya que esa continua tensión te perjudica a nivel físico, mental y emocional.
Si es así como te sientes habitualmente es posible que tengas estrés crónico y no seas consciente de ello. Y quiero decirte que no tienes por qué seguir viviendo así más tiempo…
Tú puedes hacer mucho por recuperar la calma, el bienestar y el equilibrio emocional que deseas, porque ya tienes las herramientas para conseguirlo.
Solo tienes que re-conocerlas y aprender a usarlas.
testimonios
Me siento muy feliz con los resultados que he conseguido, más tranquila y mucho mejor…
Me sentía muy mal, muy perdida personalmente en todos los aspectos.
Con el programa “Maneja y Reduce el Estrés” logré hacer consciencia sobre el hecho de que no me estaba escuchando a mi misma, que no estoy haciendo las cosas que yo quiero hacer. Ahora manejo mucho mejor las discusiones con las personas y he podido deshacerme del miedo a exponer lo que realmente quiero para mi. Me ha servido para cambiar la forma como me veo y elevar la seguridad en mi.
Quiero darte las gracias con todo mi corazón porque de verdad soy una mejor versión de mi ahora que te conozco y luego de hacer este programa.
Daniela F.
Estudiante máster
Los resultados que he obtenido están por encima de mis expectativas…
Tenía dificultades para gestionar la incertidumbre, posponía la toma de decisiones, creía que me faltaba el tiempo y me daba miedo salir de la zona de confort… Me sentía estresada, decaída y frustrada.
El programa “maneja y reduce el estrés” me ha ayudado a enfrentarme a mis miedos y frustraciones y a mejorar mis hábitos alimenticios. He aprendido a organizarme, a dedicarme tiempo, a apuntar los pensamientos y objetivos y a comer mejor.
Y he conseguido conocerme mejor a mí misma.
Adriana V.
Administrativa
El trato con María José ha sido fantástico…
Tenía contracturas en la espalda provocadas por el estrés, y dolor de espalda que me impedía llevar una vida normal. Incluso, los dolores me hacían sentir mal a nivel psicológico.
He conseguido que se me quitaran las contracturas y como consecuencia, también las molestias y el dolor que sentía. Me siento mejor, tanto física como mentalmente. He aprendido a respirar, a darle la importancia que realmente tiene y, así, relajarme y evitar lesiones.
Antonia H.
Jubilada feliz
Me siento relajada, más ligera emocional y físicamente…
Antes de acudir a María José me faltaba mimo y cuidado personal. Me sentía con algunos días de tensión y algunos momentos de baja energía. Y quería conseguir bienestar y equilibrar mi organismo.
Me siento muy satisfecha con los resultados que estoy consiguiendo. Me está encantando la experiencia, sin duda en manos de una excelente profesional. Me siento acompañada, cuidada, y he notado los resultados, en equilibrio y bienestar… Solo puedo decir: GRACIAS.
Laura A.
Técnico de construcción
claves y recursos para reducir el estrés
¿Te sucede con frecuencia que por más que intentas relajarte no lo consigues, o consigues cierta sensación de calma pero te dura muy poco tiempo y además te cuesta volver a recuperarla?
Quizás pienses que tú no eres capaz de conseguirlo y que por eso no lo logras.
Tranquila, no te machaques, porque no es así.
Es sólo que desconoces cómo se activa el estrés y esto te lleva a actuar en la dirección equivocada…
Sin un buen apoyo y una estructura adecuada ninguna construcción puede mantenerse mucho tiempo en pie. Pues al mínimo empuje o movimiento esa construcción se vendría abajo.
Y lo mismo nos pasa a nosotros.
La estabilidad es fundamental en la vida. Más aún ante los cambios y adversidades que nos descolocan.
Pero debe ser firme de antemano. Si no, es preciso reforzarla.
Y debe asentarse en lo que realmente proporciona estabilidad y equilibrio…
Siento decirte que solo relajarte no es suficiente para manejar el estrés y evitar que éste controle tus decisiones y domine tu vida. Porque la relajación, por si sola, no resuelve lo que te causa estrés ni te hace fuerte frente al mismo. Es una ayuda y un paso fundamental y necesario, no cabe duda. Pero tiene que ir acompañada de…
