¿Te sucede con frecuencia que por más que intentas relajarte no lo consigues, o consigues cierta sensación de calma pero te dura muy poco tiempo y además te cuesta volver a recuperarla?
Quizás pienses que tú no eres capaz de conseguirlo y que por eso no lo logras.
Tranquila, no te machaques, porque no es así.
Es sólo que desconoces cómo se activa el estrés y esto te lleva a actuar en la dirección equivocada...
Sin un buen apoyo y una estructura adecuada ninguna construcción puede mantenerse mucho tiempo en pie. Pues al mínimo empuje o movimiento esa construcción se vendría abajo.
Y lo mismo nos pasa a nosotros.
La estabilidad es fundamental en la vida. Más aún ante los cambios y adversidades que nos descolocan.
Pero debe ser firme de antemano. Si no, es preciso reforzarla.
Y debe asentarse en lo que realmente proporciona estabilidad y equilibrio...
Siento decirte que solo relajarte no es suficiente para manejar el estrés y evitar que éste controle tus decisiones y domine tu vida. Porque la relajación, por si sola, no resuelve lo que te causa estrés ni te hace fuerte frente al mismo. Es una ayuda y un paso fundamental y necesario, no cabe duda. Pero tiene que ir acompañada de...
El miedo es una de nuestras cinco emociones primarias, según la medicina tradicional china.
Como toda emoción, el miedo tiene también su utilidad, y en su caso está asociada con...
¿Cómo manejas tú la sensación de falta de control? ¿Sabes afrontarla y no te supone ningún problema o por el contrario te sientes desarmada cuando se presenta y te provoca mucho estrés?
Si has realizado...
¿Te sueles asustar mucho o estresar (o crees que lo harías) en estas situaciones?:
. Ante la posibilidad de contagiarte del coronavirus o de que se contagien tus hijos y familiares
. Cuando te encuentras atrapada en...
